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健身常识

  • 轻运动也不要忘了热身

    运动不一定要挥汗如雨,适量的、简单的轻运动更有利于身心舒展和放松,也能让更多人群收获运动的快乐。轻运动强度小、能耗低,不会给人带来压力,同时不挑剔时间...

    2018-06-14 17:11:39

  • 健身四大基础知识

    2014-06-07 17:31:21

  • 儿童运动莫盲目求早

      运动有助孩子长个   影响人身体长高的因素很多,遗传虽然占有很大比重,但并不百分百左右着人的身高。有关专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占3...

    2014-06-17 17:21:30

  • 蹦床与幼儿减肥

    2014-06-17 17:27:42

  • 抗衰老家居运动

    中医《素问》中指出,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动,能起到抗衰老、保持身体健康的作用。

    2014-06-17 18:05:38

  • 美国健身专家总结:爬楼不伤膝有技巧

    爬楼梯是强身健体的有效运动方式之一。研究发现,每天两次,每次爬200级台阶,每周锻炼5天,坚持8周,肺活量可增加17%。美国健身专家乔丹·希艾特表示,爬楼梯可...

    2014-06-17 18:08:03

  • 上班族每坐半小时 活动2分钟

      椅子已成为现代人健康的隐形杀手。据美国《罗阿诺克时报》报道,只要长时间保持坐姿,肌肉就会进入“假死”状态,导致心脏病风险增加27%,癌症风险增加21%。...

    2014-06-17 18:09:55

  • 饭后四步有助消化

    2014-06-17 18:13:31

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