锻炼方法: 坐于坐垫上，背部紧贴靠背，双手握紧手把； 吸气，胸部用力向前推手把至手臂伸展 缓慢还原，动作完成吸气。 主要功能: 锻炼胸大肌 注意事项: 运动前应调节坐垫的高低位置，以与个人体型相适应， 负荷应适应，负荷过高易引起伤害。 运动前应保证器材完好，调节部位均处于可靠锁定位置。
